A pele é o maior órgão do corpo humano, bem como o mais pesado. São muitas as funções da pele: regulação da temperatura corporal, defesa orgânica, controlo do fluxo sanguíneo e protecção dos órgãos adjacentes contra agressões do meio externo.
Tem ainda funções sensoriais, pela presença de terminações nervosas sensitivas que nos permitem a percepção do frio/calor, da dor e do tacto.
Tem também funções metabólicas, como a produção da vitamina D, vitamina essencial para o metabolismo do cálcio e portanto na formação/manutenção saudável dos ossos e que acontece através de uma reacção dependente da luz solar.
Composta por três camadas: hipoderme, derme e epiderme, esta última é a mais externa e poderá ter uma profundidade diferente conforme a região do corpo. Por exemplo, as palmas das mãos e pés têm uma camada mais grossa, pois são zonas de maior atrito, e chegam a ter até 2 mm de espessura. É na epiderme que têm origem os anexos cutâneos: unhas, pêlos, glândulas sudoríparas e glândulas sebáceas.
É também na epiderme que se encontram os melanócitos, que produzem a melanina responsável pela nossa cor e que. com a acção do sol, aumenta, levando a que fiquemos bronzeados. A melanina tem ainda uma função de defesa contra os efeitos nocivos dos raios solares, principalmente dos raios ultravioleta.
Pelo que lemos, podemos constatar que a pele e o sol devem viver em harmonia. O sol é importante, não só para que a pele possa realizar algumas das suas funções, mas também porque a exposição solar e as actividades ao ar livre proporcionam hábitos saudáveis de vida. No entanto, existem cuidados a ter pois o sol, é o principal responsável pelo envelhecimento da pele e pelo aparecimento de cancro da pele.
Por isso, neste pequeno trabalho resolvemos informar dos cuidados a ter para desfrutar do sol da forma mais saudável possível. Sobre a pele muito mais haverá a dizer, pelo que voltaremos ao tema numa próxima magazine.
Cuidados Indespensáveis
– Evite exposições prolongadas e repetidas ao sol. Na praia tente levar chapéu-de-sol. Evite a exposição ao sol nas horas de maior incidência de raios ultra-violeta, que serão entre as 10 e as 16h (procure a sombra nesta altura).
– O bronzeado ocorre gradualmente e após os primeiros dias de exposição, pois a pele leva 48 a 72 horas para produzir e libertar a melanina, portanto, não adianta querer ficar “escuro” num só dia.
– Pessoas com pele clara ou com cabelo ruivo exigem maiores cuidados na exposição solar, pois são mais propensas a queimaduras e ao cancro. Não esquecer que estas pessoas raramente se bronzeiam pelo que não devem insistir em querer obter um tom de pele morena. glândulas sebáceas.
– É também na epiderme que se encontram os melanócitos, que produzem a melanina responsável pela nossa cor e que. com a acção do sol, aumenta, levando a que fiquemos bronzeados. A melanina tem ainda uma função de defesa contra os efeitos nocivos dos raios solares, principalmente dos raios ultravioleta.
– Pelo que lemos, podemos constatar que a pele e o sol devem viver em harmonia. O sol é importante, não só para que a pele possa realizar algumas das suas funções, mas também porque a exposição solar e as actividades ao ar livre proporcionam hábitos saudáveis de vida. No entanto, existem cuidados a ter pois o sol, é o principal responsável pelo envelhecimento da pele e pelo aparecimento de cancro da pele.
– Por isso, neste pequeno trabalho resolvemos informar dos cuidados a ter para desfrutar do sol da forma mais saudável possível. Sobre a pele muito mais haverá a dizer, pelo que voltaremos ao tema numa próxima magazine.
– Tente usar boné ou chapéu, para proteger a pele da face, pois cerca de 70% dos cancros da pele ocorrem nessa zona do corpo.
– Quando for à praia ou a locais onde houver risco de grande exposição solar aplique protector cerca de 30 minutos antes, pois este é o tempo que o mesmo leva a interagir com a pele. Quanto ao factor de protecção solar (FPS) deve usar no mínimo 15, ou seja, a sua pele levará 15 vezes mais tempo para ficar vermelha do que sem protecção. Lembre-se de reaplicar o FPS a cada 2 horas.
– Não esquecer de proteger as crianças, quer com FPS, quer com o uso de roupa fresca e de algodão, criando-lhes hábitos de protecção à exposição solar, tornando-as adolescentes e adultos responsáveis na defesa da sua saúde.
